Ontdek waarom als je pijn hebt?

  • Massage

Pijn in de onderrug is vaak een uiting van de ziekte, die wordt gevormd bij mensen die een zittende levensstijl leiden. Ook kunnen negatieve manifestaties wijzen op de ontwikkeling van gevaarlijke en zeer ernstige ziekten.

De meeste patiënten denken na over waarom de lage rug pijn doet, wat de oorzaken van de ziekte kunnen zijn. Bronnen van pijnlijke manifestaties kunnen aandoeningen zijn van het bewegingsapparaat, overspanning, gewichtheffen, overmatige sport en lichamelijke inspanning.

Opgemerkt moet worden dat met toenemende pijn, een toename in intensiteit, de periodieke vorming van onaangename gewaarwordingen onmiddellijk een specialist zou moeten contacteren.

Lumbale osteochondrose

beschrijving

Als de lage rug pijn doet als je zit, kan de oorzaak lumbale osteochondrose zijn. De ziekte kan zich ontwikkelen op de achtergrond van rugblessures, evenals een sedentaire levensstijl.

Aard, lokalisatie van pijn

Patiënten voelen de pijnlijke pijn die ontstaat na het slapen of langdurig zitten. Er kunnen ook scherpe of schietende pijnen in hun richting zijn. De intensiteitsvariaties zijn verschillend.

Aanvullende symptomen

De ziekte manifesteert zich als een knijpen van de lumbale zenuw. De patiënt voelt:

  • Pijn bij het buigen;
  • Zwelling van de spieren;
  • Irritatie en knijpen van de zenuwwortels;
  • Verhoogde pijn bij hoesten en ademhalen;
  • Overtreding van de gevoeligheid van de huid.

diagnostiek

  • Palpatie methode;
  • Echoscopisch onderzoek;
  • Magnetische resonantie beeldvorming.

behandeling

De patiënt moet een neuroloog raadplegen. De arts kan voorschrijven:

  • Fysiotherapie;
  • dieet;
  • Wellness massage;
  • Medicamenteuze behandeling in de vorm van pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen;
  • In ernstige gevallen - operatie.

Intervertebrale hernia

beschrijving

Als de lendenen pijn doen, is het pijnlijk om te zitten, dan kan dit duiden op de ontwikkeling van een hernia tussen de wervels. Dit is een zeldzame ziekte, die wordt gevormd tegen de achtergrond van andere aandoeningen van de wervelkolom.

Aard, lokalisatie van pijn

Lokalisatie van pijn valt op het lumbosacrale gebied. Tegelijkertijd voelen patiënten acute pijn in de lumbale regio, die lijkt op de lumbago. De intensiteit van pijn is zeer uitgesproken. Bewegingsstoornissen worden gevormd.

Aanvullende symptomen

  • Gemanifesteerd in de vorm van ontsteking en misvorming van de tussenwervelschijf;
  • De vernietiging van de vezelige ring wordt waargenomen;
  • Verlies van gevoeligheid van de huid;
  • Bloedcirculatie is aangetast;
  • Manifesteert hoofdpijn.

diagnostiek

  • radiografie;
  • myelografie;
  • Computertomografie;
  • Magnetische resonantie beeldvorming.

behandeling

Neem contact op met een chirurg of een neuroloog. De arts zal voorschrijven:

  • Het gebruik van medicijnen - pijnstillers, niet-hormonale geneesmiddelen of lokale blokkade op basis van novocaïne;
  • Therapeutische gymnastiek;
  • Genezende massage;
  • Fysiotherapie in de vorm van acupunctuur of fonoforese;
  • In ernstige gevallen - operatie.

Tussenwervelschijf uitsteeksel

beschrijving

Als je zit, doet de lendenpartij pijn - het uitsteeksel kan de oorzaak zijn. De ziekte manifesteert zich in de vorm van een uitpuilend circuit van de tussenwervelschijf.

Aard, lokalisatie van pijn

In de meeste gevallen is het verloop van de ziekte asymptomatisch. Pijnlijke pijnlijke gewaarwordingen worden alleen gevormd na het uitsteeksel van de schijf of na de volledige breuk van de ring, wat leidt tot het ontstaan ​​van de gelatineuze kern. Hierna voelt de patiënt acute pijn in de lumbale regio. Ze kunnen uitstralen naar de wervelkolom, de bil, het onderbeen en de achterkant van de dij.

Aanvullende symptomen

  • Uitpuilen van het getroffen gebied;
  • Knijpen van zenuwuiteinden en vezelige ring;
  • De sterke toename van pijn tijdens inspanning, beweging en buiging van het lichaam;
  • De toename van de pijnintensiteit tijdens het tillen van gewichten;
  • Kromming van de wervelkolom.

diagnostiek

  • radiografie;
  • Computertomografie;
  • Magnetische resonantie beeldvorming.

behandeling

De patiënt moet een neuroloog raadplegen. De arts zal voorschrijven:

  • Systematische oefening;
  • Handhaaf een goede houding;
  • Het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen;
  • De goedkeuring van pijnstillende en spierontspannende medicijnen;
  • Tractie torso;
  • Immobilisatie wervelkolom;
  • De doorgang van fysiotherapie.

Spondyloarthrosis, evenals spondylose en spondylolisthesis

beschrijving

Als de patiënt een zere rug heeft, het pijnlijk is om te zitten, pijn wordt waargenomen, kan een dergelijke manifestatie de ontwikkeling van spondylartrose aangeven. Ziekte is een vorm van artrose. De ziekte is in staat om alle structuren van de boogvormige gewrichten, kraakbeen, botten, capsules, alsmede ligamenten en periarticulaire spieren te beïnvloeden.

Aard, lokalisatie van pijn

Pijnsyndroom is lokaal. Niet vergezeld van bestraling in de ledematen. De pijn is saai, lokaal en veroorzaakt ongemak in het gebied van het betreffende segment. Ze nemen toe met een lang verblijf in dezelfde positie.

Aanvullende symptomen

  • Verhoogde pijn bij bewegen, buigen, draaien;
  • Verminderde pijn in de rustfase;
  • Ochtendstijfheid, patiënten gedurende twintig tot zestig minuten storen;
  • De behoefte aan frequente veranderingen in lichaamspositie;
  • Met progressie - symptomen van ischialgia.

diagnostiek

  • radiografie;
  • Computertomografie;
  • Magnetische resonantie beeldvorming;
  • Radio-isotopen scannen.

behandeling

U moet contact opnemen met een neuroloog. De arts zal voorschrijven:

  • Optimalisatie van de belasting van de wervelkolom;
  • Het gebruik van medicijnen - NSAID's, chondroprotectors, spierverslappers;
  • Fysiotherapeutische behandelmethoden - magnetische en lasertherapie, acupunctuur, thermotherapie;
  • massage;
  • Fysiotherapie;
  • In ernstige gevallen - operatie.

Traumatische wervelfractuur of de effecten van osteoporose

beschrijving

Ziekte verwijst naar een groep ernstige letsels aan het skelet. Breuken in de bovenste cervicale wervelkolom zijn zeer gevaarlijk voor het leven van de patiënt. In de meeste gevallen treden ze op door een val van een hoogte, ongevallen, verwondingen, blauwe plekken.

Aard, lokalisatie van pijn

Er is constante pijn, verergerd door lichaamsbewegingen, diep ademhalen, hoesten. Lokalisatie van pijn treedt op in het gebied van de wervelkolom

Aanvullende symptomen

  • Pijnlijke palpatie;
  • blauwe plekken;
  • Zwelling van het beschadigde gebied;
  • Verschuiving van fragmenten;
  • Vorming van sterke pijnlijke blauwe plekken.

diagnostiek

  • X-ray onderzoek;
  • Computertomografie;
  • Magnetische resonantie beeldvorming;
  • Electroneurogram.

behandeling

Moet een traumatoloog of chirurg raadplegen. De arts zal voorschrijven:

  • Pijnmedicatie nemen;
  • Het gebruik van bevestigingsmiddelen in de vorm van korsetten, ligbanken, klemmen;
  • Een gipskorset bedekken;
  • Volledige afwijzing van sport en beweging;
  • Fysiotherapie.

Tumorproces in het wervelkanaal

beschrijving

Wanneer de lage rug pijn doet, is het pijnlijk om te zitten, dan kan een dergelijke manifestatie wijzen op de vorming van een tumor. De ziekte manifesteert zich in de vorm van een gevaarlijk neoplasma dat zich vormt in de cellen van de wervelkolom. Heeft de eigenschap van langzame groei.

Aard, lokalisatie van pijn

De ziekte is asymptomatisch. Maar het veroorzaakt ernstige complicaties en gevolgen in het ziektebeeld. Pijn heeft een andere intensiteit. Afhankelijk van het type getroffen cellen, kan het ongemak pijnlijk zijn, trekken, schieten of scherp zijn.

Aanvullende symptomen

  • Zwakte in de rug, vooral na sport en lichamelijke inspanning;
  • Verminderde gevoeligheid in het getroffen gebied;
  • Deformiteit van de vorm van de wervelkolom;
  • Verlamming van het lichaam;
  • Algemene zwakte.

diagnostiek

  • Computertomografie;
  • Magnetische resonantie beeldvorming;
  • myelografie;
  • Biopsie van de tumor.

behandeling

De patiënt moet contact opnemen met een oncoloog. De arts zal voorschrijven:

  • Chirurgische behandeling;
  • chemotherapie;
  • Bestralingstherapie;
  • Medicamenteuze behandeling in de vorm van pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen.

Artritis van reumatische of psoriatische oorsprong

beschrijving

De ziekte manifesteert zich in de vorm van vervorming van het getroffen gebied van het lichaam en een toename in de omvang ervan. Het veroorzaakt pijnen en ontstekingen.

Aard, lokalisatie van pijn

Patiënten worden gehinderd door pijnlijke pijn. Ze worden versterkt met bewegingen, gewichtheffen. Op dit punt kan de persoon acute ondraaglijke pijn voelen. Verhoogde pijn met druk of plotselinge bewegingen. De intensiteit neemt 's nachts toe.

Aanvullende symptomen

  • Schade aan de weefsels van de gewrichten, uitgebreid tot de inwendige organen;
  • De vorming van chronische ontsteking;
  • Crunching in de gewrichten;
  • zwelling;
  • Verhoging van de lichaamstemperatuur tot 38 ° C;
  • Roodheid van de aangetaste huid;
  • Splitsing van de nagelplaat.

diagnostiek

  • radiografie;
  • artroscopie;
  • artrografie;
  • myelografie;
  • Echoscopisch onderzoek;
  • Computertomografie;
  • Magnetische resonantie beeldvorming.

behandeling

Patiënten moeten een reumatoloog raadplegen. De arts zal voorschrijven:

  • De goedkeuring van antibiotica, ontstekingsremmende medicijnen, evenals geneesmiddelen om zwelling te verlichten en kraakbeen te herstellen;
  • Opwarmen;
  • Fysiotherapie;
  • Genezende massage;
  • Echografie behandeling;
  • Speciaal dieet;
  • Modderbehandeling.

Spinale tuberculose

beschrijving

Wanneer de lage rug pijn doet, is het pijnlijk om te zitten, dit kan wijzen op de vorming van spinale tuberculose. Ziekte verwijst naar de vorm van bottuberculose. Hij kan absoluut elk deel van de wervelkolom beïnvloeden.

Aard, lokalisatie van pijn

De eerste pijnlijke gevoelens verschijnen zowel onmiddellijk als na enkele jaren na infectie. Patiënten voelen meerdere laesies, die zowel pijn, gordelroos en acute pijn veroorzaken. Alle pijn wordt waargenomen in de diepten van de wervelkolom.

Aanvullende symptomen

  • Bewegingsbeperking;
  • Loopstoornissen;
  • De vorming van lekkende abcessen;
  • Accumulatie van pus;
  • De vernietiging van de organen van de wervels.

diagnostiek

  • Het gebruik van tuberculinatieproeven;
  • radiografie;
  • Magnetische resonantie beeldvorming van de wervelkolom.

behandeling

De patiënt moet contact opnemen met de therapeut. De arts zal u doorverwijzen naar een specialist en de richting naar het ziekenhuis uitschrijven. De volgende behandeling wordt in het ziekenhuis voorgeschreven:

  • chemotherapie;
  • Het nemen van antibiotica tegen tuberculose;
  • Het gebruik van vitamines, hepatoprotectors, calciumpreparaten;
  • De benoeming van een calorierijk dieet;
  • Punctie abcessen met de extractie van hun inhoud;
  • De introductie van antiseptische oplossingen;
  • Chirurgische interventie.

Osteomyelitis, discitis

beschrijving

De ziekte manifesteert zich in de vorm van een zeldzame infectie van de pulpale kern. Spontaan gevormd bij 2% van de patiënten.

Aard, lokalisatie van pijn

Pijn lokaal. Aanvankelijk matig, toenemend naarmate de ziekte vorderde. Patiënten hebben ernstige pijn bij elke beweging van de rug. Lokalisatie vindt plaats in het getroffen gebied.

Aanvullende symptomen

  • koorts;
  • rillingen;
  • Spasmen van de paravertebrale spieren;
  • Beperking van beweging.

diagnostiek

  • X-ray onderzoek;
  • Magnetische resonantie beeldvorming;
  • Computertomografie;
  • Spinal polytomogram;
  • scintigram;
  • Laboratoriumstudies.

behandeling

Zou de therapeut moeten raadplegen.

  • Immobilisatie, bedrust;
  • Breng een individueel geselecteerd plastic vest of een 8-vormige band aan;
  • Antibiotica voorschrijven;
  • In ernstige gevallen is een operatie noodzakelijk.

Ontsteking van de nieren als gevolg van infectie of steenvorming

beschrijving

Ziekte verwijst naar polyetiologische ziekten. Gevormd als een gevolg van ontsteking, infectie of ophoping van nierstenen.

Aard, lokalisatie van pijn

De ziekte veroorzaakt aanvallen van nierkoliek. Tegelijkertijd voelen patiënten sterke onaanvaardbare pijn in de lage rug rechts en links.

Aanvullende symptomen

  • De aanwezigheid van braken;
  • zwakte;
  • Verlies van bewustzijn;
  • Pijn bij het urineren;
  • De aanwezigheid van bloedstolsels in de urine.

diagnostiek

  • Echoscopisch onderzoek;
  • radiografie;
  • Excretie urografie;
  • Retrograde pyeloureterografie.

behandeling

De patiënt moet een uroloog raadplegen. De arts zal voorschrijven:

  • Verlichting van nierkoliek;
  • Behandeling van infectie met ontstekingsremmende geneesmiddelen;
  • Geluidsstimulatie;
  • Remote shock wave lithotripsie;
  • echografie;
  • Laserbehandeling;
  • Chirurgische interventie.

Gecompliceerde zwangerschap

beschrijving

Complicaties tijdens en na de zwangerschap zijn een frequente ziekte die zich manifesteert in meisjes van de reproductieve leeftijd.

Aard, lokalisatie van pijn

Tijdens de zwangerschap kan het meisje pijn in de rug voelen, ruggengraat. Pijn kan zijn als schieten, scherp, ondraaglijk en pijn, saai. Omdat een vrouw een zware belasting op haar rug heeft, kunnen defecten en ernstige pathologieën optreden. Lokalisatie van pijn valt op de wervelkolom.

Aanvullende symptomen

  • Spinale kromming;
  • Verhoogde pijn tijdens bewegingen;
  • zwelling;
  • Algemene zwakte.

diagnostiek

  • Echoscopisch onderzoek;
  • Magnetische resonantie beeldvorming;
  • Computertomografie;
  • Radiografie.

behandeling

De patiënt moet contact opnemen met uw arts. Voordat u met de behandeling begint, dient u een specialist te raadplegen.

  • Kan therapeutische oefeningen toewijzen;
  • fysiotherapie;
  • Genezende massage;
  • Adoptie van niet-steroïde ontstekingsremmende en verstevigende preparaten die zijn goedgekeurd voor zwangere meisjes.

Kanker of ovariumcyste, endometriose

beschrijving

Veel patiënten klagen: "Het achtergebied doet pijn wanneer ik zit." Dit kan wijzen op de ontwikkeling van een goedaardig neoplasma met een goedaardige aard. Het veroorzaakt de vorming van een holte gevuld met vloeistof.

Aard, lokalisatie van pijn

In 90% van de gevallen is de beginfase asymptomatisch. Naarmate de ziekte vordert, beginnen patiënten ongemak en pijn in de onderbuik te voelen. De pijn heeft een acuut paroxysmaal karakter, vergelijkbaar met de "acute buik". Lokalisatie vindt plaats in de buikholte en de wervelkolom.

Aanvullende symptomen

  • Menstruatie disfunctie;
  • Dysurische aandoeningen;
  • Torsie van de cyste stam waardoor de capsule breekt;
  • Het veroorzaken van de ontwikkeling van peritonitis;
  • Abdominale asymmetrie;
  • Knijpen van aangrenzende organen en vaten.

diagnostiek

  • Bimanueel gynaecologisch onderzoek;
  • Trans-abdominale of transvaginale echografie diagnose;
  • Punctie van de achterste vaginale fornix;
  • laparoscopie;
  • Bepaling van tumormerker CA-125 in het bloed;
  • Computertomografie;
  • Magnetische resonantie beeldvorming;

behandeling

Raadpleeg een gynaecoloog of oncoloog. De arts zal voorschrijven:

  • Aanvaarding van monofasische of bifasische orale anticonceptiva;
  • Homeopathische behandeling;
  • Vitaminen nemen;
  • Dieet therapie;
  • Therapeutische gymnastiek;
  • acupunctuur;

Chirurgische ingreep in de vorm van:

  • cystectomy;
  • Wedge-vormige resectie van de eierstok;
  • Biopsie van ovariumweefsel.

Oorzaken van pijn als je gaat zitten

  1. Degeneratieve dystrofische pathologieën;
  2. Epiduraal abces;
  3. Lichte stretching van spieren en pezen;
  4. Chronische vermoeidheid;
  5. Ontstekingsprocessen in de bekkenorganen;
  6. Slechte zet;
  7. Adoptie van een ongemakkelijke lichaamshouding;
  8. Langdurige hypothermie;
  9. Het uiterlijk van spasmen van de spieren van de rug.

Oorzaken van pijn wanneer u opstaat

  1. Spierweefselaandoeningen;
  2. De nederlaag van kraakbeen en botweefsel;
  3. De aanwezigheid van niet-infectieuze ontstekingen;
  4. Verstoring van de bloedsomloop van het ruggenmerg;
  5. Lang werk in een ongemakkelijke positie;
  6. Verkeerd hijsen;
  7. Scherpe rechttrekken met gelijktijdige rotatie;
  8. Blijf in een tocht;
  9. De vorming van ontsteking van de spieren van de rug.

In welk geval onmiddellijk naar de dokter?

De patiënt moet onmiddellijk contact opnemen met een professionele specialist in de volgende gevallen:

  1. Als de pijnintensiteit niet afneemt, maar met elk voorbijgaand uur toeneemt;
  2. Als pijnlijke sensaties de patiënt lange tijd verstoren;
  3. Als er een scherpe ondraaglijke pijn is;
  4. Als pijn 's nachts of na het slapen optreedt;
  5. Als de patiënt jonger is dan 10 jaar en ouder dan 65 jaar.

Eerste hulp, hoe pijn verlichten?

Als een patiënt ziek is, vertoont hij lichte en zeldzame pijn, dan is het eerst noodzakelijk om de volgende operaties uit te voeren:

  1. Het is noodzakelijk om de rest van de rug te verzekeren, niet om gewichten op te heffen;
  2. Overmatige lichamelijke en atletische activiteit moet worden beperkt;
  3. Experts raden slaap aan;
  4. Het wordt aanbevolen om in te schrijven voor een wellnessmassage;
  5. Het is noodzakelijk om het pijnlijke achtergebied op te warmen met behulp van verwarmende crèmes en ultraviolette lampen.

Elke pijn duidt op de ontwikkeling van pathologieën en ziekten. Een verwaarloosde ziekte is erg moeilijk te behandelen. Daarom moet u, in het geval van negatieve manifestaties in de vorm van pijn, een specialist raadplegen.

Stel ons een vraag in de reacties hieronder. Een vraag stellen >>

Lage rugpijn tijdens langdurig zitten

Voordat ik het onderwerp rugpijn nader toelicht, wil ik graag iets zeggen over de belastingen die op de sacrale lumbale regio vallen. Bijna 90% van de bevolking heeft problemen op dit gebied, die nummer één zijn op de lijst van redenen voor tijdelijk onvermogen om te werken. Oorzaken van pijn in de rug en onderrug zijn zeer divers.

Voor sommigen is de reden sedentair werk, anderen gaan naar de sportschool, anderen werken als laders of bouwers, anderen werken in de tuin of in het land in de verkeerde positie. Sporters krijgen beroepsletsel. Constante training verslijt het lichaam.

Bijvoorbeeld - tijdens de vlucht is de belasting van de wervelkolom 130 - 150 kg. Als we het hebben over springen op een fiets, skateboard van sprongen of mensen die betrokken zijn bij parkour, is de belasting veel groter.

Dit kan ook worden toegeschreven aan mensen die een sedentaire levensstijl leiden en drie keer per week naar de sportschool gaan - squats uitvoeren met een barbell of deadlift. Het lichaam, gewend om te zitten, krijgt een enorme last. En als gevolg - uitsteeksels en hernia. Vooral gevaarlijk voor scoliose, kyfose en andere ziekten. En dit is volgens officiële statistieken voor elke seconde.

Let op! Voordat je aan een sport begint, ga je voor een onderzoek - maak een MRI of röntgenfoto van de wervelkolom. Vooral als na het zitten de rugpijn pijn doet. Misschien hebt u osteochondrose, uitsteeksel of hernia. In dit geval wordt een conventionele behandeling voorgeschreven. Gevaarlijke sporten zijn ten strengste verboden.

Vanuit het oogpunt van fysiologie zijn lopen, joggen (korte afstanden), constante beweging, horizontale balken, parallelle staven, atletiek enz. Ideaal. Wat een bepaalde hormonale respons geeft en ook het hele lichaam traint. Spieren zonder belasting atrofie. Dit kan worden toegepast op het lichaam als geheel. Vergeet de rest niet. Zoek een middenweg. Training moet heel langzaam en geleidelijk worden aangepakt.

onderzoek

In de loop van de tijd verschijnen nieuwe technologieën. Bijvoorbeeld computersimulatie, waarmee u het menselijk skelet kunt recreëren en het in verschillende situaties kunt proberen. Dat is biomechanica.

In de kindertijd zeiden ze allemaal: "Zit rechtop!". Men geloofde dat de houding als gevolg van onjuiste houding, dan de theorie naar voren gebracht dat het een sedentaire levensstijl, spierspasmen, gebrek aan calcium, onjuiste en onevenwichtige voeding, erfelijkheid, enz.

Tot op de dag van vandaag zijn tegenstrijdige gegevens en een duidelijk antwoord op de oorzaken van scoliose, evenals andere degeneratieve veranderingen in het bewegingsapparaat niet beschikbaar. Een behandeling wordt uitgevoerd op basis van geavanceerde theorieën. Een analogie kan worden gemaakt met cholesterol. Aanvankelijk sloot ze hem uit eten. Het bleek dat de lever het zelf van vetzuren synthetiseert. Ze bevochten hem met pillen, maar het bleek dat hij de functie uitoefent van het "cement" van versleten slagaders. En waarom slijtage gebeurt - opnieuw theorieën. Ook betrokken bij de bouw van hersencellen en als een resultaat van de vroege ziekte van Alzheimer.

Een interessante studie werd uitgevoerd door wetenschappers uit Schotland en Canada. De onderwerpen zaten in drie posities:

  1. Doorgestoken.
  2. Rechts onder een hoek van 90 graden.
  3. Achterover leunen onder een hoek van 135 graden.

In dit geval alle opgenomen met een speciale tomograaf. Het bleek dat een hoek van 135 graden de kleinste belasting geeft. Vooral op de lumbosacrale. En in rugligging "rust" de rug bijna 100%.

Sommige wetenschappers zijn het niet eens met deze studie en beweren dat een positie van 90 graden optimaal is.

Voor mensen die gedwongen worden om lange tijd in een zittende houding te zitten, wordt het aangeraden om achterover te leunen. Sta bovendien om de 40 minuten op en voer eenvoudige oefeningen uit.

Oorzaken van lage rugpijn

Lage rugpijn kan een symptoom zijn van:

  • ziekten van het urinewegstelsel (cystitis, pyelonefritis);
  • ziekten van het voortplantingssysteem (prostatitis, salpingitis);
  • osteochondrosis, uitsteeksels, hernia's.

In een zittende positie is er een grote belasting van het lendegebied, vooral op het gedeelte L5-S1 (verbinding van het heiligbeen en de laatste lendewervel). Daarom, na een lange zit pijn doet de onderrug. De meest favoriete plek van uitsteeksels en hernia's. Als een persoon is gebogen, dan lijdt het cervicothoracale gebied.

Bij langdurig zitten wordt rugpijn meestal veroorzaakt door osteochondrose - degeneratieve veranderingen in de tussenwervelschijven, die net als de wervels geen netwerk van haarvaten hebben. Voeding vindt plaats als gevolg van osmotische druk, die wordt geleverd door het werk van de spieren. Als een persoon op het werk zit, in de auto en thuis achter de computer zit. Er treedt geen stroom op en er is sprake van trage slijtage.

Aanvullende redenen zijn:

  1. Verkeerde en onevenwichtige voeding.
  2. Slechte gewoonten.
  3. Sedentaire levensstijl.
  4. Hormonale insufficiëntie.
  5. Gebrek aan vitaminen, mineralen.
  6. Het gebruik van medicijnen (bijwerkingen).
  7. Hormoontherapie.
  8. Stress en neurose.
  9. De aanwezigheid van scoliose, kyfose.
  10. Verkeerde modus van de dag.
  11. Gewichtheffen
  12. Ziekten van het spijsverteringskanaal.
  13. Lange training zonder goede rust.

Symptomen van lumbale osteochondrose:

  • gevoelloosheid van de onderste ledematen;
  • tijdelijk verlies van gevoeligheid;
  • tintelingen, kippenvel in het onderlichaam;
  • ongemak tijdens langdurig zitten of staan;
  • aanhoudend lumbaal ongemak;
  • met veel licht "schieten". Vooral als er uitsteeksels en hernia's zijn.

Met hernia's is acute, huiveringwekkende pijn mogelijk. In dit geval moet u een ambulance bellen. Of maak direct een afspraak met een arts. Een onderzoek zal worden uitgevoerd - een röntgenfoto of MRI. Injecties en medicijnen worden in pilvorm voorgeschreven om pijn te verlichten, spierspasmen te verlichten en ontstekingen te veroorzaken.

Bovendien wordt aanbevolen om gescreend te worden op problemen met de urineweg- en geslachtsorganen in het geval dat dit niet door uw arts is voorgeschreven.

Behandeling en vooruitzichten

Als rugpijn wordt veroorzaakt door degeneratieve veranderingen in de wervelkolom, dan is voorgeschreven:

  • therapeutische oefeningen;
  • ontstekingsremmende medicijnen;
  • spierverslappers;
  • chondroprotectors (afhankelijk van leeftijd en ernst);
  • aanbevelingen worden gegeven over veranderingen in levensstijl - goede voeding, beweging, wandelen, enz.
  • afwijzing van slechte gewoonten;
  • Het wordt aanbevolen om elke 40 minuten op te staan ​​en gymnastiek te doen. Na de rugpijn zal de pijn je steeds minder lastig vallen.

Degeneratieve veranderingen in het bewegingsapparaat zijn bijna onomkeerbaar. Met de hulp van een gezonde levensstijl, kunt u uw toestand aanzienlijk verbeteren en het proces vertragen.

Wat u nodig hebt om uit dit materiaal te halen

Osteochondrose wordt niet behandeld. Het is belangrijk om de noodzaak te begrijpen om levensstijlen te veranderen, meer te bewegen, te vermijden en te leren omgaan met stress. Als neurose optreedt, neem dan contact op met een psychotherapeut om die of andere problemen op te lossen. Eet goed - fruit, groenten, kruiden, zo min mogelijk van modern voedsel, vooral gemaksvoedsel. Eten moet eenvoudig en smakelijk zijn.

Wanneer zittende werk vaak opstaan, maak bochten van het lichaam, zwaaiend met zijn armen in een kleine amplitude. Het is verboden om gewichten te heffen, evenals tassen met producten in één hand te dragen. Het is beter om een ​​rugzak te gebruiken die de lading gelijk verdeelt.

Pas goed op jezelf. Elk jaar neemt de gezondheid niet toe - het is een onvervangbare hulpbron. En geef tegelijkertijd nooit op!

Lijdt de lendestuk als ik zit - zit het aan het werk?

In onze tijd van lichamelijke inactiviteit en een zittende levensstijl is rugpijn een veel voorkomende klacht. Er zijn veel redenen voor deze ziekte.

De meeste mensen hebben de neiging om zelf een diagnose te stellen - "opgeblazen" of "osteochondrose". Daarna volgt de behandeling - opwarmen van de taille, rugmassage. Dergelijke activiteiten kunnen feitelijk een afname van pijn veroorzaken, maar kunnen het pathologische proces alleen schaden en verergeren. Na een dergelijke behandeling wordt de situatie vaak alleen maar verergerd.

Invloed van een zittende levensstijl op de wervelkolom

De structuur van de ruggengraat, al zijn bochten gevormd in het proces van evolutie, toen de belangrijkste bezigheid van de mens de jacht naar een mammoet was. Lang zittend werk veroorzaakt een schending van de goede werking van de wervelkolom en het optreden van dystrofische processen in zijn lendegebied. Een persoon voelt dit of dat soort rugpijn wanneer pijnreceptoren dit signaleren.

Oorzaken van pijn

Om de juiste behandeling te kiezen, is het noodzakelijk om de factor die ongemak veroorzaakt nauwkeurig te bepalen. Pijn van langdurig zitten kan het gevolg zijn van de ontwikkeling van de volgende ziekten:

  • Osteochondrose - degeneratieve-dystrofische veranderingen in de kraakbeen- en botweefsels;
  • Artrose - wanneer intervertebrale gewrichten worden aangetast;
  • Scoliose - laterale kromming van de wervelkolom;
  • Osteoporose is een metabole stoornis in het botweefsel;
  • Verplaatsing van de wervelschijven;
  • Hernia disc.

Wat moet ik doen om onderzocht te worden?

Bij pijn in de onderrug van welke aard dan ook, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen. Ten eerste is het het beste om een ​​afspraak te maken met een therapeut om ziekten van inwendige organen uit te sluiten. Oorzaken van rugpijn mogen niet afhankelijk zijn van langdurig zitten. De therapeut moet de volgende ziekten uitsluiten:

  • Ziekten van de nieren, maagdarmkanaal, vrouwelijke geslachtsorganen, prostaat;
  • Ruggenmergpathologie - arachnoiditis, epiduritis, tumoren en abcessen in het gebied van het ruggenmerg;
  • Pathologische processen in de heupgewrichten;
  • Metastasen naar de wervelkolom als gevolg van de ontwikkeling van het kankerproces in verschillende organen;
  • Infectieuze processen in de wervelkolom en bekkenbodems;
  • Inflammatoire niet-infectieuze processen van de wervelkolom en gewrichten - artritis, sacroiliitis.

Voor een nauwkeurige diagnose gebruiken artsen na een gedetailleerd onderzoek:

  • X-ray onderzoek;
  • Magnetische resonantie beeldvorming;
  • Echografie van de wervelkolom.

Na het uitsluiten van de bovengenoemde ziekten, kan worden aangenomen dat de rugpijn echt geassocieerd is met langdurig zitten. Dan moet je spijt hebben dat je je niet op tijd bij de sportafdeling hebt aangemeld, het zwembad niet bezoekt of niet 's morgens loopt.

Na het onderzoek zal de therapeut u doorverwijzen naar een neuropatholoog of orthopedist om de diagnose te verduidelijken.

Behandelplan

Momenteel zijn er veel nieuwe methoden beschikbaar voor artsen om de wervelkolom te genezen en u te verlichten van rugpijn. De behandeling hangt af van de oorzaak van de pijn en het stadium van de ziekte. Soms is het voldoende om alleen een rugmassage te gebruiken, manuele therapie.

Er is een nieuwe techniek - structurele osteopathie. Dit is een techniek van handmatige actie op de spieren en ligamenten langs de wervelkolom. Het wordt gebruikt voor de behandeling van diegenen die gecontra-indiceerd zijn, zelfs voor massage, bijvoorbeeld voor zwangere vrouwen, ouderen.

In het geval van uitgesproken pathologische processen van de wervelkolom wordt eerder medicamenteuze behandeling toegepast. De pijn neemt af na het gebruik van pijnstillers, na de benoeming van Novocaine-blokkades. Toepassen van spierverslappers (spierverslappers), ontstekingsremmend, verbetert de bloedcirculatie, sedativa (kalmerende middelen).

Na verwijdering van het ontstekingsproces zijn effectief: magnetische therapie, schokgolftherapie, laserbehandeling, moddertherapie.

Preventie van nieuwe exacerbaties


Om pijn in de onderrug tijdens het zitten te voorkomen, moet je deze regels volgen:

  1. De stoel is de minst nuttige positie voor de wervelkolom;
  2. Het is noodzakelijk om de juiste werkplek te kiezen. Als je kunt zeggen: "Ik zit heel comfortabel" - het betekent dat het je gelukt is.

- De hoogte van de stoel moet zodanig zijn dat de knieën zich onder de heupen bevinden;
- de diepte van de stoel zou idealiter tweederde van de lengte van de dij moeten zijn;
- hoge rug is wenselijk voor de stoel;
- als u lange tijd zit, moeten te zacht meubilair worden vermeden.

  1. Als je zit, moet je proberen niet naar voren te leunen en niet achterover te leunen;
  2. Probeer te zitten en loop met je rug recht;
  3. Zo veel mogelijk opwarmen met een lang verblijf in één positie;
  4. Om de ontwikkeling van dystrofische veranderingen in de wervelkolom te vertragen, wordt het aanbevolen om chondroprotectors te nemen - speciale geneesmiddelen die een beschermend effect hebben op kraakbeenweefsel. Ze worden gebruikt door cursussen die zijn voorgeschreven door een arts;
  5. Het meest effectief voor het voorkomen van rugklachten zijn regelmatige lichaamsbeweging en sport. Zwemmen is vooral effectief.

Met sedentair werk en een zittende levensstijl, zult u onvermijdelijk last hebben van de wervelkolom. Als dit gebeurt, moet u niet zelf mediceren en mag u het bezoek aan de arts niet uitstellen.

Met een lange stoel, probeer je werkplek zo comfortabel mogelijk uit te rusten, vaker op te warmen. En het beste van alles is aanmelden voor een zwembad of andere sportafdeling na het werk.

Je rug doet pijn als je zit

Pijn in de onderrug bij zitten vindt plaats bij mensen met verhoogde fysieke inspanning op de rug, met pathologieën en aandoeningen van de wervelkolom. Bovendien zijn patiënten die een sedentaire levensstijl leiden, onderhevig aan pijn. Symptomen kunnen verschillen: van brandende en brandende pijn tot het trekkende karakter van pijn en spasmen. Zittende pijn doet zich voor en als een persoon naar voren leunt, worden de tussenwervelschijven geknepen en het resultaat is pijn. Een van de oorzaken van deze pijn kan osteochondrose zijn, die de schijven tussen de wervels dicht.

Oorzaken van pijn

De pijn kan optreden door vele factoren, maar als het begint bij het zitten, dan zijn het zeker de oorzaken:

  • Ziekten van de wervelkolom. Dit kan osteochondrose, hernia, spinale kromming zijn. Ook een factor in het optreden van pijn is uitsteeksel, artrose. Als de patiënt een van deze ziekten heeft en hij lange tijd aan een tafel of computer zit, zal de pijn verschijnen.
  • Spierspasmen door verstoring van spierweefsel. Tijdens het zitten zijn de weefsels het meest gespannen en veroorzaken ze pijn.
  • Infecties met laesies van de wervelkolom in de lumbale regio.
  • Ontsteking van de bekkenorganen. In dit geval wordt de pijn aan het peritoneum en onderrug gegeven.
  • Groot patiëntgewicht of slechte houding. Deze twee factoren dragen bij aan een ongelijke toename van de belasting van het lendegebied en veroorzaken ongemak tijdens het zitten.

Vaak is er pijn in de lumbale tijdens langdurig zitten met lumbodynia. De aard van de pijn is pijnlijk, het bevloeit in de gluteale spieren en benen. Ongemak wordt verergerd door te zitten; wanneer iemand abrupt opstijgt; begint te lopen. De oorzaak van lumbodynie: hypothermie of een zware belasting bij het sporten. Het kan acuut of chronisch zijn. Als je op de interspinale ligamenten drukt of naar voren leunt, neemt de pijn toe. Als een persoon achterover leunt, gaat de pijn weg.

Een andere oorzaak van pijn kan coccygeale ziekte zijn. De pijn is gelokaliseerd in het stuitbeen, geeft aan de buik, onderrug en dijen.

Vaak begint de oorzaak van pijn in de lumbale wervelkolom met een ontstekingsproces in de heupzenuw. Met een constant gespannen riem (riem) of zittend op een hard oppervlak, treedt acute pijn op. Er is ongemak als je achterin zit en met prostatitis. Onaangename symptomen worden verergerd door zitten of urineren.

Soorten pijn

Artsen verdelen de aard van pijnsensaties in primaire en secundaire.

  • Primair zijn gerelateerd aan de wervels, de schijven tussen de wervels, nabijgelegen spieren, ligamenten. Dit zijn osteochondrose, spierspasmen onder zware belasting tijdens sporten, scoliose, verplaatsing van schijven, etc.
  • Secundaire zijn verwondingen van verschillende delen van de wervelkolom, neoplasmata, osteoporose, ziekten van inwendige organen, enz. Deze omvatten pathologieën van de nieren, bloedvaten, gynaecologische ziekten, prostatitis, neurologische ziekten.

diagnostiek

Vaak begint de patiënt, zich onwel te voelen, met zelfbehandeling, met het opdrukken van verwarmende kompressen of een verwarmingskussen op het aangetaste gebied, wrijven met alcohol wrijven en crèmes, het maken van massage. In zeldzame gevallen kunt u met behulp van dergelijke maatregelen tijdelijk pijn verlichten, maar meestal kan zelfmedicatie u pijn doen en kostbare tijd verliezen.

Als je rug pijn doet gedurende een lange periode, dan is dit een reden om een ​​arts te raadplegen die je zal onderzoeken en de oorzaak van de pijn begrijpt.

In eerste instantie moet een afspraak worden gemaakt met een huisarts om gastro-intestinale aandoeningen, gynaecologische aandoeningen, ontsteking van de gewrichtsschijf, spierweefsel, enz. Uit te sluiten. Na een visueel onderzoek en een gesprek met een patiënt zal de arts, indien nodig, een reeks laboratoriumtests uitvoeren om de oorzaken van ongemak te identificeren, een echografie en een MRI voorschrijven. Na het identificeren van de pathologie die de pijn veroorzaakte, zal de arts de behandeling voorschrijven.

Pijnbehandeling

De therapie, die de arts zal voorschrijven, is afhankelijk van de onderliggende oorzaak van de ziekte. In eenvoudige gevallen, bijvoorbeeld met myositis, volstaat het om meerdere verwarmende kompressen en applicaties met ontstekingsremmende zalven te maken om het resultaat te krijgen. Soms heb je alleen een massage of manuele therapie nodig.

In sommige gevallen wordt een nieuwe methode voor de behandeling van rugpijn toegepast - dit is structurele osteopathie. De arts werkt in op het spierweefsel en ligamenten in de buurt van de wervelkolom. Deze methode is geschikt voor de behandeling van mensen die niet gemasseerd dienen te worden (zwangere vrouwen, patiënten ouder dan 65 jaar).

Als er ernstige spinale pathologieën zijn, schrijft de arts medicatie voor. Dit zijn pijnstillers, blokkade met novocaïne, spierverslappers. Artsen gebruiken medicijnen die gericht zijn op het verbeteren van de bloedtoevoer naar de getroffen gebieden, ontstekingsremmende medicijnen en sederende geneesmiddelen. Nadat de ontsteking in het getroffen gebied is verwijderd, wordt het hoge rendement aangetoond door behandeling met modder, een laser. Magnetische therapie, schokgolftherapie wordt gebruikt om patiënten te behandelen.

Preventieve maatregelen

Veel mensen leiden een inactieve levensstijl met lage mobiliteit, omdat het grootste deel van de werktijd die we op het werk doorbrengen op kantoortafels en computers zit. In zo'n ritme is het moeilijker om de gezondheid van je wervelkolom te controleren. Maar om ervoor te zorgen dat de rug tijdens het zitten niet ziek is, is het noodzakelijk om een ​​aantal preventieve regels te volgen.

  • Rust uw werkplek op de juiste manier uit. U hoeft geen zachte fauteuil te gebruiken om te zitten. De hoogte van de stoel moet correct zijn.
  • Buig niet en veranker je niet als je zit, de houding moet correct zijn. Juiste houding is niet alleen mooi, maar ook een uniforme belasting van de wervelkolom.
  • Verander uw positie zodat uw rug niet verdooft en uw spieren van tijd tot tijd kunnen ontspannen.
  • Eenmaal in 60 minuten moet u opstaan ​​of opwarmen op een stoel.
  • Als je overdag veel zit, moet je elke ochtend 10-15 minuten turnen doen.
  • Loop gedurende de dag meer en maak een wandeling door de frisse lucht. Dit zal de stemming en spierspanning verhogen.
  • Na overleg met een arts moet u geneesmiddelen of voedingssupplementen kopen die het kraakbeenweefsel van de wervelkolom herstellen.
  • Breng uw voeding in balans, neem vitaminen- en mineralencomplexen.
  • Voor de preventie van ziekten van de wervelkolom is het perfect zwemmen in het zwembad 2-3 keer per week.
  • Probeer slechte gewoonten op te geven: roken en alcohol.

Als u zit, is het moeilijk om de wervelkolom gezond te houden, maar het naleven van bepaalde regels maakt het veel gemakkelijker.

  • We adviseren u om te lezen: welke arts moet u om rugpijn vragen

Gemakkelijk opwarmen

Een reeks eenvoudige oefeningen helpen de lumbale gezondheid te behouden en geven je geen pijn en ongemak om in te breken in je leven.

  • We nemen een stoel met een lage rug, zetten onze handen op de achterkant van het hoofd. We vouwen de handen in het slot. Buig zachtjes en langzaam terug, zodat de rugleuning van de stoel op de onderrug rust. We ademen in, buigen naar achteren, wanneer we uitademen, maken we een voorwaartse buiging. Aantal benaderingen: 4.
  • We gaan rechtop zitten op een stoel. Zet je voeten uit elkaar. Breng daarna uw handen omhoog. Pak met je linkerhand de rechterpols. Dan buigen we naar links en trekken aan de rechterhand. We veranderen van handen en de kant waarin we leunen. Oefening wordt gedaan zonder opstaan ​​uit de stoel. In dit geval moet de persoon de spanning van de spieren van de armen en de taille voelen. Het aantal herhalingen: van 5 tot 10 aan elke kant.
  • De volgende oefening is om gescheiden handen te mengen terwijl je inademt en verdunt terwijl je uitademt. Uitgangspositie: zittend op een stoel, zetten we beide handen voor ons. De vermindering en verdunning van handen moet met spanning gebeuren.
  • We zitten in het midden van de stoel, gespreide benen. Neem de linkerhand voor de linkerrand van de stoel. We zetten onze rechterhand op de linker dij. We strekken zich uit en draaien naar links. We houden een paar seconden in deze positie, belast de spieren van de rug. We keren terug naar de oorspronkelijke positie. Verander de hand en de kant van de draai. Herhaal 10 keer.

Vanwege rugpijn kan ik niet zitten

Waarom doet de lage rug pijn als je zit: de oorzaak van en medische behandeling

Ondraaglijke rugpijn is tegenwoordig een veel voorkomend probleem, dat bij veel mensen voorkomt. Heel vaak klaagt de patiënt over acute rugpijn.

Bronnen van onplezierige pijn kunnen overmatige fysieke overbelasting zijn, aandoeningen van het bewegingsapparaat. Alle fouten kunnen ook dienen als een tekort aan actieve bewegingen bij een patiënt.

Oorzaken van ongemak in de onderrug tijdens het zitten en na het zitten kunnen veelzijdig zijn.

Opmerkelijk is het feit dat bij het zitten en staan ​​de belasting op de rug kan variëren. De meest gevaarlijke en schadelijke positie van het lichaam is de stoel, naar voren leunend, zodat er tijdens de convergentie van de randen van de wervels plaatsvindt. Als gevolg hiervan worden tussenwervelschijven geknepen.

In de regel treedt pijn in de wervelkolom op als gevolg van osteochondrose, waarbij de tussenwervelschijven plat worden en er een onbalans is tussen de structuren van de wervels.

Let op: een niet-uitgeharde ziekte zorgt voor een nog ernstiger verloop van de ziekte, het geeft complicaties. Bovendien heeft het een schadelijk effect op het immuunsysteem en het menselijke zenuwstelsel. Daarom is het belangrijk om maatregelen te nemen om de ziekte te elimineren door tijdig contact op te nemen met een arts.

Tijdens fysieke inspanning verschijnt vaak spierspasmen. Ook treedt periodieke rugpijn op als gevolg van langdurig zitten in de verkeerde positie. Nare spierspasmen beperken de mobiliteit, en de onderrug begint pijn te doen in een zittende positie.

In de regel wordt het pijnsyndroom uitgesproken na een lange zit, evenals bij ziekten zoals osteochondrose, verplaatsing van tussenwervelschijven, scoliose.

Zere rug na het zitten: wat is de reden

De belangrijkste oorzaken van rugpijn kunnen zijn:

  • lumbodynia. Dit is een aandoening die wordt gekenmerkt door pijnlijke pijn, toegeven aan het been en de billen. In de regel neemt de pijn toe tijdens langdurig zitten, tijdens lopen, staan, buigen. De ziekte kan te wijten zijn aan onderkoeling, overmatige lichamelijke inspanning. In de regel wordt het proces gepresenteerd in een chronische of subacute vorm. Pijnlijke sensaties worden waargenomen bij het klikken op de interspinale ligamenten. Als je naar voren leunt, voel je de snelle spanning van je rug, en als je achteruit gaat, verdwijnt de pijn snel;

Handig artikel over het behandelen van een gescheurde rug, lees hier.

  • kniepijn. Vaak treedt pijn op in het kniegewricht, dat toeneemt met het verschijnen van stress. De pijn verspreidt zich eerst langs de knie, met de nadruk op de voorkant. De belangrijkste symptomen zijn pijn bij het zitten in het gebied van de knie. De pijn wordt sterker tijdens het rennen, wanneer je de trap afloopt;
  • coccygeale ziekte. Het is een pathologie die gekenmerkt wordt door het verschijnen van pijn in het gebied van het stuitbeen, dat wil zeggen in het onderste deel van de wervelkolom. Ook kan de pijn naar de maag, dijen gaan;
  • ontsteking van de heupzenuw. Opgemerkt moet worden dat de zenuwen van de wervelkolom in de richting van de onderste ledematen vertrekken. Als u een harde en strakke tailleband draagt ​​of als u op een hard oppervlak zit, kan dit zeer pijnlijk zijn;

    Doktersaanbeveling: als u ten minste één van de bovenstaande symptomen opmerkt, moet u een neuroloog, een uroloog of een traumaspecialist raadplegen.

  • prostatitis. Vaak kan rugpijn gepaard gaan met prostatitis. Het probleem geeft veel ongemak, en pijn wordt meer uitgesproken als zitten, urineren.
  • Hoe pijn in de onderrug te behandelen

    Wat te doen om de ziekte te genezen? Wanneer de taille in scherpe, ondraaglijke pijnen sluit, nemen sommigen hun toevlucht tot allerlei manieren.

    Sommige van de folk-methoden worden als effectief beschouwd, maar ze helpen de pijngrens slechts tot op zekere hoogte te verlichten. Deze massage, wrijvende zalven, evenals opwarming.

    Maar het gebeurt ook dat deze methoden alleen een negatieve impact hebben. Alleen een arts kan een juiste diagnose stellen, daarom is het aan te raden om door een arts te worden onderzocht, omdat de symptomen mogelijk overeenkomen met een compleet andere aandoening.

    Raadpleeg allereerst een huisarts om abnormaliteiten van het maagdarmkanaal, geslachtsorganen en bekkenbodems uit te sluiten.

    De arts kan een röntgenfoto, MRI, echografie van de lumbale wervelkolom voorschrijven.

    Medicatie behandeling

    De tactiek van het behandelen van rugpijn kan anders zijn.

    Medicamenteuze behandeling is gebaseerd op het gebruik van pijnstillers, evenals ontstekingsremmende medicijnen.

    Om spierspasmen te verlichten met hulpmiddelen die de bloedcirculatie intenser maken.

    In sommige gevallen kan fysiotherapie worden voorgeschreven. magnetische therapie, moddergenezing.

    Preventie van terugval schuilt in de constante zelfbeheersing van hun houding. Blijf in geen geval lang in één positie, doe regelmatig opwarmingen.

    Hieronder raden we je aan om een ​​video te bekijken over welke oefeningen je moet doen om rugklachten in een zittende positie kwijt te raken:

    Heeft je rug pijn tijdens langdurig zitten?

    Rugpijn wordt steeds jonger

    In de medische praktijk zijn er gevallen waarin patiënten klagen dat hun rug pijn doet als ze zitten. Eerder werden mensen ouder dan veertig door artsen behandeld met dergelijke symptomen.

    Maar vandaag zijn dergelijke klachten niet ongebruikelijk voor volledig jonge patiënten. Meestal is dit te wijten aan een sedentaire levensstijl. Tenslotte vervangen computers wandelingen in de frisse lucht en praten ze zelfs met vrienden.

    Maar daarnaast zijn er nog andere redenen waarom de rug pijn doet bij het zitten. Laten we dit probleem nader bekijken.

    Oorzaken van pijn

    "Als ik zit, doet mijn rug veel pijn." Zulke frasen zijn vaak te horen van mensen met een zittend beeld van werk.

    Velen van hen beginnen met verschillende excuses te komen, zoals: teruggeblazen of verstuikte spieren in het lendegebied.

    Maar de echte reden is heel anders. Laten we daarom eens kijken naar de belangrijkste irriterende factoren die leiden tot ernstige pijn in de rug tijdens het zitten:

    Bij langdurig zitten heeft de onderrug het meeste last.

    • Spinale aandoeningen, zoals osteochondrose, hernia tussen de wervels, osteoporose, scoliose, uitsteeksel of osteoartrose, worden meestal de reden voor rugpijn tijdens het zitten. Dit gebeurt wanneer een persoon die één van deze ziektes heeft lange tijd aan een tafel of computer zit.
    • Spierweefselaandoeningen. Vaak met spierkrampen, die de onderrug aantasten, is er hevige pijn in de onderrug. Tegelijkertijd zeggen patiënten: "de pijn wordt verergerd als ik ga zitten." Het zit bij meer gespannen spierweefsel, wat de opkomst van pijn veroorzaakt.
    • Besmettelijke ziekten die de wervelkolom in het lendegebied treffen, kunnen ook de rugpijn veroorzaken.
    • Ontstekingsprocessen in de bekkenorganen gaan vaak gepaard met buikpijn, uitstralend naar de onderrug.

    Vaak is het met een onjuiste houding of overgewicht na een lange zit, de rug die lijdt, omdat de onderrug het grootste deel van de belasting opneemt, wat ongemak veroorzaakt.

    Diagnose en behandeling van rugpijn

    De diagnosticus moet de oorzaken van rugpijn bepalen.

    Wanneer er pijn in de rug is wanneer u zit, mag u in geen geval zelf medicinaal behandelen, dat wil zeggen, het beschadigde gebied wrijven of opwarmen. Dergelijke methoden kunnen de situatie immers alleen maar verergeren en tot ernstige complicaties leiden. Het is het beste om hulp in te winnen bij specialisten die nauwkeurig kunnen diagnosticeren en de juiste behandeling voorschrijven.

    Voor de diagnose van aandoeningen waarbij de rug pijn doet, gebruikt u röntgenstraling, echografie, berekende of magnetische resonantie beeldvorming van de wervelkolom.

    Nadat alle oorzaken van pijn zijn vastgesteld, bepalen artsen de behandelmethoden. Dankzij de moderne technologie en de nieuwste apparatuur om veel ziekten van de wervelkolom te elimineren kan veel sneller.

    Maar daarnaast kan het gewenste resultaat worden verkregen met behulp van structurele osteopathie. Tijdens de procedure herstelt een specialist met speciale bewegingen de wervelkolom en elimineert rugpijn.

    Een integraal onderdeel van de eliminatie van rugpijn is medicatie. Hiervoor kunnen pijnstillers en ontstekingsremmers, spierverslappers en geneesmiddelen die de bloedsomloop in de wervelkolom verbeteren, worden voorgeschreven. Na de eliminatie van ernstige pijnen in het lumbale gebied, worden fysiotherapeutische methoden gebruikt, waaronder massage, magnetische therapie, laser- en modderbehandelingen, evenals schokgolftherapie.

    Hoe pijn te voorkomen?

    Tegenwoordig, wanneer de meesten van ons op de meeste computers werken, is het moeilijker om pijn tijdens het zitten te voorkomen. Maar er zijn nog steeds basisregels waaraan je moet voldoen, je kunt veel ziekten vermijden.

    Hoe zit je achter de computer

    • Correct geselecteerde werkplek (exclusief gestoffeerde meubels, stel de juiste hoogte van de stoel in).
    • Probeer zelfs tijdens het werk hun houding te controleren.
    • Blijf niet lang in dezelfde positie.
    • Opwarmen elk uur.
    • Na overleg met uw arts kunt u speciale medicijnen nemen die het kraakbeenweefsel in de wervelkolom ondersteunen.
    • Doe dagelijkse ochtendoefeningen.
    • Breng meer tijd door in de frisse lucht.
    • Weg met slechte gewoonten.
    • Eet goed en vul je lichaam aan met vitaminen.
    • Zwemmen is ook een effectieve methode om spinale aandoeningen te voorkomen.

    Natuurlijk, als je een sedentair beeld hebt van werk, is het erg moeilijk om verschillende problemen met de wervelkolom te vermijden. Maar in elk geval helpen deze regels het risico van voorkomen te minimaliseren.

    Welnu, als je de ziekte niet kunt voorkomen, behandel jezelf dan niet. Het is beter om een ​​arts te raadplegen voor gekwalificeerde hulp.

    Immers, velen geloven dat het wegwerken van rugpijn kan zijn, met behulp van volksrecepten. Van de kruidenkompressen kan pijn een tijdje weg zijn, maar de hoofdoorzaak van het pijnsyndroom zal niet worden geëlimineerd.

    Lage rugpijn tijdens langdurig zitten

    Sommige hebben een reden # 8212; zittend werk, anderen gaan naar de sportschool, anderen werken als laders, bouwers en anderen werken in de tuin of in het land in de verkeerde positie. Sporters krijgen beroepsletsel. Constante training verslijt het lichaam.

    Bijvoorbeeld # 8212; tijdens het rennen is de belasting van de wervelkolom 130 - 150 kg. Als we het hebben over springen op een fiets, skateboard van sprongen of mensen die betrokken zijn bij parkour, is de belasting veel groter.

    Dit kan ook mensen zijn die sedentair zijn en drie keer per week naar de sportschool gaan # 8212; squats uitvoeren met een barbell of deadlift. Het lichaam, gewend om te zitten, krijgt een enorme last. En als gevolg daarvan hebben we # 8212; uitsteeksels en hernia. Vooral gevaarlijk voor scoliose, kyfose en andere ziekten. En dit is volgens officiële statistieken voor elke seconde.

    Let op! Voordat je aan een sport begint, ga je voor een onderzoek - neem een ​​MRI of spinale röntgenfoto. Vooral als na het zitten de rugpijn pijn doet. Misschien hebt u osteochondrose, uitsteeksel of hernia. In dit geval wordt een conventionele behandeling voorgeschreven. Gevaarlijke sporten zijn ten strengste verboden.

    Vanuit het oogpunt van fysiologie zijn lopen, joggen (korte afstanden), constante beweging, horizontale balken, parallelle staven, atletiek enz. Ideaal. Wat een bepaalde hormonale respons geeft en ook het hele lichaam traint. Spieren zonder belasting atrofie. Dit kan worden toegepast op het lichaam als geheel. Vergeet de rest niet. Zoek het midden. Training moet heel langzaam en geleidelijk worden aangepakt.

    onderzoek

    Onderzoekszaken zijn zeer controversieel. Sommigen zeggen dat het nodig is om dit te doen, anderen - zoals dit. In de loop van de tijd verschijnen nieuwe technologieën. Bijvoorbeeld computersimulatie, waarmee u het menselijk skelet kunt recreëren en het in verschillende situaties kunt proberen. Dat is biomechanica.

    In de kindertijd zeiden ze allemaal: "Zit rechtop!". Men geloofde dat de houding als gevolg van onjuiste houding, dan de theorie naar voren gebracht dat het een sedentaire levensstijl, spierspasmen, gebrek aan calcium, onjuiste en onevenwichtige voeding, erfelijkheid, enz.

    Tot op de dag van vandaag zijn tegenstrijdige gegevens en een duidelijk antwoord op de oorzaken van scoliose, evenals andere degeneratieve veranderingen in het bewegingsapparaat niet beschikbaar. Een behandeling wordt uitgevoerd op basis van de eigenlijke theorieën. Een analogie kan worden gemaakt met cholesterol. Aanvankelijk sloot ze hem uit eten. Het bleek dat de lever het zelf van vetzuren synthetiseert. Ze bevochten hem met pillen, maar het bleek dat hij de functie uitoefent van het "cement" van versleten slagaders. En waarom slijtage gebeurt - opnieuw theorieën. Ook betrokken bij de bouw van hersencellen en als een resultaat van de vroege ziekte van Alzheimer.

    Een interessante studie werd uitgevoerd door wetenschappers uit Schotland en Canada. De onderwerpen zaten in drie posities:

    1. Slouch.
    2. Rechts onder een hoek van 90 graden.
    3. Achterover leunen onder een hoek van 135 graden.

    In dit geval alle opgenomen met een speciale tomograaf. Het bleek dat een hoek van 135 graden de kleinste belasting geeft. Vooral op de lumbosacrale. En in rugligging "rust" de rug bijna 100%.

    Sommige wetenschappers zijn het niet eens met deze studie en beweren dat een positie van 90 graden optimaal is. Dit is een woord over tegenstrijdigheden.

    Voor mensen die gedwongen worden om lange tijd in een zittende houding te zitten, wordt het aangeraden om achterover te leunen. Sta bovendien om de 40 minuten op en voer eenvoudige oefeningen uit.

    Oorzaken van lage rugpijn

    Lage rugpijn kan een symptoom zijn van:

    • ziekten van het urinewegstelsel (cystitis, pyelonefritis);
    • ziekten van het voortplantingssysteem (prostatitis, salpingitis);
    • osteochondrosis, uitsteeksels, hernia's.

    In een zittende positie is er een grote belasting op het lendegebied, vooral op het gedeelte L5-S1. Daarom, na een lange zit pijn doet de onderrug. De meest favoriete plek van uitsteeksels en hernia's. Als een persoon is gebogen, dan lijdt het cervicothoracale gebied.

    Bij langdurig zitten wordt rugpijn meestal veroorzaakt door osteochondrose - degeneratieve veranderingen in de tussenwervelschijven, die net als de wervels geen netwerk van haarvaten hebben. Voeding vindt plaats als gevolg van osmotische druk, die wordt geleverd door het werk van de spieren. Als een persoon op het werk zit, in een auto zit, thuis achter de computer... Voltooi de gedachte! Er treedt geen stroom op en er is sprake van trage slijtage.

    Aanvullende redenen zijn:

    1. Verkeerde en onevenwichtige voeding.
    2. Slechte gewoonten.
    3. Sedentaire levensstijl.
    4. Hormonale insufficiëntie.
    5. Gebrek aan vitaminen, mineralen.
    6. Het gebruik van medicijnen (bijwerkingen).
    7. Hormoontherapie.
    8. Stress en neurose.
    9. De aanwezigheid van scoliose, kyfose.
    10. Verkeerde modus van de dag.
    11. Gewichtheffen
    12. Ziekten van het spijsverteringskanaal.
    13. Lange training zonder goede rust.

    Symptomen van lumbale osteochondrose:

    • gevoelloosheid van de onderste ledematen;
    • tijdelijk verlies van gevoeligheid;
    • tintelingen, kippenvel in het onderlichaam;
    • ongemak tijdens langdurig zitten of staan;
    • aanhoudend lumbaal ongemak;
    • met veel licht "schieten". Vooral als er uitsteeksels en hernia's zijn.

    Met hernia's is acute, zeer ernstige, huiveringwekkende pijn mogelijk. In dit geval moet u een ambulance bellen. Of maak direct een afspraak met een arts. Een onderzoek zal worden uitgevoerd - een röntgenfoto of MRI. Injecties en medicijnen worden in pilvorm voorgeschreven om pijn te verlichten, spierspasmen te verlichten en ontstekingen te veroorzaken.

    Bovendien wordt aanbevolen om gescreend te worden op problemen met de urineweg- en geslachtsorganen in het geval dat dit niet door uw arts is voorgeschreven.

    Behandeling en vooruitzichten

    Als rugpijn wordt veroorzaakt door degeneratieve veranderingen in de wervelkolom, dan is voorgeschreven:

    • therapeutische oefeningen;
    • ontstekingsremmende medicijnen;
    • spierverslappers;
    • chondroprotectors (afhankelijk van leeftijd en ernst);
    • aanbevelingen worden gegeven over veranderingen in levensstijl - goede voeding, beweging, wandelen, enz.
    • afwijzing van slechte gewoonten;
    • Het wordt aanbevolen om elke 40 minuten op te staan ​​en gymnastiek te doen. Na de rugpijn zal de pijn je steeds minder lastig vallen.

    Degeneratieve veranderingen in het bewegingsapparaat zijn bijna onomkeerbaar. Met de hulp van een gezonde levensstijl, kunt u uw toestand aanzienlijk verbeteren en het proces vertragen.

    Wat u nodig hebt om uit dit materiaal te halen

    Osteochondrose wordt niet behandeld. Het is belangrijk om de noodzaak te begrijpen om levensstijlen te veranderen, meer te bewegen, te vermijden en te leren omgaan met stress. Als neurose optreedt, neem dan contact op met een psychotherapeut om die of andere problemen op te lossen. Eet goed - fruit, groenten, kruiden, zo min mogelijk van modern voedsel, vooral gemaksvoedsel. Eten moet eenvoudig en smakelijk zijn.

    Wanneer het zittende werk vaak opstaat, doe het lichaam torso, zwaaiend met zijn armen in een kleine amplitude. Het is verboden om gewichten te heffen, evenals tassen met producten in één hand te dragen. Het is beter om een ​​rugzak te gebruiken die de lading gelijk verdeelt.

    Pas goed op jezelf. Elk jaar neemt de gezondheid niet toe - het is een onvervangbare hulpbron. En geef tegelijkertijd nooit op!